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小腹按压疼出现大便干燥时该如何缓解便秘?

2018-06-30 来源:新疆娱乐网

文章导读

大便干燥是很多人都遇到的情况,其实他也是我们常提到的便秘,很多人便秘的时候除了会发现大便排出困难、干燥,还有一部分人出现小腹按压疼痛的现象,相信很多人都想快速解决这一症状。小编曾经也出现过大便干燥的症状,但是运用了以下的方法和知识大便就不再干燥了,现在一起来看看吧。

1、过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。所以小编建议你多休息建议多休息。

2、饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮比较清淡的食物

3、饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

4、久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们。

5、排便习惯不佳者:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。

看了小编缓解小腹按压疼、大便干燥的方法,相信你已经发现了要想克服这一症状,主要是好好护理自己的日常生活。便秘、大便干燥是慢慢形成的,所以在护理上也要慢慢来,如果大便干燥缓解后仍然小腹按压疼痛,建议你去医院进行检查。