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颈椎间盘膨出康复锻炼

2018-06-30 来源:新疆娱乐网

文章导读

其实在生活中的时候很多人都遇到过颈椎间盘膨出的情况,因为现在很多人都需要坐在电脑桌面前来进行工作,这样的话就会导致颈椎每天都会承受着很大的负荷,但是却得不到一点改善,就会发生一些病变,下面我们就一起来了解一些颈椎间盘膨出的康复锻炼的介绍。

康复锻炼:

康复锻炼对患者非常重要,腰椎间盘膨出的根本原因就是长期的不合理姿势,所以矫正姿势是核心和根本。康复锻炼是最基本的保守治疗方法,可以减轻突出物对神经和脊髓的压迫,使症状减轻或消失。即便是手术后也要通过康复锻炼来巩固效果,避免复发。正确姿势是要让腰部和脊柱保持挺拔,减小腰椎前凸,倒走锻炼是一种行之有效的方法,倒走时人体重心向后移动,有利于脊柱的挺拔,因为脊柱就是在人体的背后侧,所以重心后移是矫正姿势的有效方法,这是人体自身结构决定的。站立的时候也一样,双脚前脚掌踩一本厚书,只要让脚跟低于脚掌,重心后移,就可以矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量,该方法在舞蹈形体训练教学中,针对初学者较为常用。有条件的,可以使用负跟鞋,鞋底是前高后低的,随时强制重心后移,在日常生活中使用可以替代倒走,更安全更容易坚持。康复锻炼也须注意不要过量运动,稍微感到疲劳就需要休息,保持低强度的温和锻炼。

只要人体重心向后移动,就可以矫正姿势有利于脊柱的挺拔减小腰椎曲度,减缓症状,有益无害,矫正一点是一点,症状减轻后,仍然要坚持一段时间作为巩固,巩固期内可能没有什么感觉,但巩固期是必须的,防止复发是患者特别需要注意的。巩固期内也要注意温和锻炼的康复锻炼原则,切忌急躁和急于求成,防止过量运动超过自身耐受。

以上这篇文章就为大家详细介绍了颈椎间盘膨出的康复锻炼,相信大家对于这样的症状已经有了一定的了解了,那么在生活中的时候如果自己也遇到了这方面的现象,就要好好的静养,要让自己的颈椎得到休息。